간편 생활 계산기 - 금융·급여·세금·날짜·건강 무료 계산기 모음
건강 계산기 모음 - BMI 표준체중 칼로리 물 배란일
BMI, 표준체중, 운동 칼로리, 하루 물 섭취량, 배란일과 가임기를 계산하는 건강·생활 도구 모음입니다.
발행/수정일:
Health Tools
건강·생활 계산기
BMI, 표준체중, 운동 칼로리, 하루 물 섭취량, 배란일 계산을 한곳에서 확인하세요. 모든 계산은 참고용이며 의학적 조언이 아닙니다.
건강 도구 결과는 참고용입니다. 의학적 조언, 진단, 치료, 피임·임신 판단을 대신하지 않으며 중요한 결정은 의료 전문가와 상담하세요.
건강 계산기 모음 소개
health 카테고리는 일상에서 자주 찾는 건강·생활 계산을 빠르게 확인하도록 구성했습니다. BMI와 표준체중은 체중 관리 참고값을, 운동 칼로리와 물 섭취량은 생활 습관 점검값을, 배란일 계산기는 다음 생리 예정일 기준의 날짜 참고값을 제공합니다.
도구별 계산 기준
| 도구 | 핵심 공식 | 주의 |
|---|---|---|
| BMI | 체중kg ÷ 신장m² | 아시아 기준 판정, 근육량 등 미반영 |
| 표준체중 | 신장m² × 22 | 개인별 적정 체중을 단정하지 않음 |
| 운동 칼로리 | MET × 체중kg × 시간h | 강도와 개인 상태에 따라 실제값 변동 |
| 물 섭취량 | 체중kg × 30~35ml | 수분 제한 질환은 의료진 지시 우선 |
| 배란일 | 다음 생리 예정일 - 14일 | 피임·임신 판단용으로 사용 금지 |
사용 팁
계산 결과는 한 번의 숫자로 결론을 내리기보다 추세를 보는 데 활용하세요. 체중, 운동, 수분, 생리 주기는 수면, 스트레스, 질환, 약물 등 다양한 요인의 영향을 받습니다.
건강 계산기 결과는 정확한 진단인가요?
아닙니다. 모든 health 도구는 참고용 계산기이며 의학적 조언, 진단, 치료를 대신하지 않습니다.
BMI와 표준체중 중 무엇을 봐야 하나요?
BMI는 현재 체중의 지수 판정에, 표준체중은 신장 기준 비교값 확인에 유용합니다. 둘 다 참고값으로만 해석해야 합니다.
운동 칼로리와 물 섭취량은 매일 그대로 따르면 되나요?
개인 건강 상태, 운동 강도, 날씨, 질환에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 수분 제한이 필요한 질환이 있으면 의료진 지시가 우선입니다.
배란일 계산기로 피임해도 되나요?
아니요. 배란일 계산은 오차가 크며 피임 성공을 보장하지 않습니다. 피임과 임신 관련 결정은 의료 전문가와 상담하세요.
계산 공식은 어디 기준인가요?
이 페이지들은 tools-spec.md의 SSOT에 명시된 건강 공식과 기준을 그대로 사용합니다.